Rücken-Yoga
Dieser spezielle Kurs (Rücken-Yoga) wurde in Zusammenarbeit mit dem „Forum gesunder Rücken“ und unserer über 20-jährigen Erfahrung im Bereich Rücken Fit und Yoga entwickelt. Hier trainierst Du Deinen ganzen Körper. Der Fokus liegt dennoch auf der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit sanfter Technik wird außerdem die gesamte Wirbelsäule stabilisiert und (wieder) beweglich gemacht. Dein Körper wird es Dir danken – werde fit und bleib‘ fit für den Alltag!
Ein Rücken-Yoga-Programm bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Es ist eine sanfte und effektive Methode, um Verspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur zu lösen, die durch lange Arbeitszeiten am Schreibtisch oder durch tägliche Belastungen entstehen können. Durch gezielte Yoga-Übungen stärkst du deine Rückenmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung, was wiederum Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugt.
Rücken-Yoga für die Wirbelsäule
Deine Wirbelsäule ist das Fundament deines Körpers und trägt dein gesamtes Gewicht. Ein Rücken-Yoga-Programm hilft dir, deine Wirbelsäule zu mobilisieren und ihre natürliche Beweglichkeit wiederzuerlangen. Sanfte Dehnungen und Drehungen helfen, die Wirbelkörper zu entlasten, die Bandscheiben zu nähren und die Durchblutung zu verbessern.
Die Gelenke sind die Verbindungsstellen zwischen den Knochen und ermöglichen uns Bewegung. Ein Rücken-Yoga-Programm stärkt die Muskeln, die deine Gelenke umgeben, und erhöht deren Flexibilität. Dadurch wird die Beweglichkeit deiner Gelenke verbessert, und du kannst deine Bewegungen freier und geschmeidiger ausführen.
Zusätzlich zur körperlichen Entspannung und Stärkung fördert Rücken-Yoga auch die mentale Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Konzentration auf den Atem und die ruhigen Bewegungen helfen, Stress und Anspannung abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Ein Rücken-Yoga-Programm ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet. Es ist eine sichere und effektive Methode, um deine Rücken- und Schultermuskulatur zu entspannen, deine Wirbelsäule zu mobilisieren, deine Gelenke zu stärken und deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Weitere Kurse
Das YOUniversum® Fitnessworld ist ein Erlebnis. Wir verfügen über mehrere Fitnessstudio-Funktionen, die zu einem Mitgliedererlebnis beitragen, welches in der Region einmalig ist. Unsere Mission ist es, ein förderndes und stärkendes Umfeld zu schaffen, in dem sich Menschen jeden Alters, aller Fähigkeiten und Fitnessambitionen entfalten können.
Unsere Philosophie war es immer schon, einen Ort für Fitness zu schaffen, zu dem Menschen gerne hingehen. Einen Ort, an dem Mitarbeiter mit Herz für Dich da sind, an dem Deine Wünsche wichtig sind und Du Dich in einem gepflegten liebevollen Ambiente wohlfühlen und dieses Wohlgefühl mit nach Hause nehmen kannst. Mit der Verwirklichung unserer Premium-Clubs möchten wir genau diese Philosophie der letzten 20 Jahre in neuen modernen Räumlichkeiten für DICH weiter leben lassen
Weitere Gruppenkurse
In den neuen Räumlichkeiten des YOUniversums® erwartet Dich auf beeindruckenden 4.000 m² eine riesige Auswahl an modernsten Fitnessgeräten sowie verschiedene Fitnesszirkel und einen großzügigen Kurz- und Freihantelbereich für Dein ganz persönliches Training. Fitnesszirkel ermöglichen Dir ein vereinfachtes, zeitlich effektives Training.